Blogové články
Tady pro vás píšu o všem, co je spojené s koučinkem a well-beingem.
Najděte si chvilku pro sebe a začtěte se.
Jak si říct o to, co potřebujete
Kdy jste si naposledy otevřeně řekli o to, co opravdu potřebujete?Bez pocitu viny, bez výčitek, bez obav, beze studu, že tím někoho zklamete nebo obtěžujete? Pro mnoho lidí je tohle jedna
Jak si nastavit work-life balance: rovnováha, která dává smysl
Work-life balance. Slovo, které slyšíme na každém kroku a přesto ho málokdo opravdu žije. V době, kdy hranice mezi prací a osobním životem mizí, se rovnováha stává luxusem, o který musíme aktivně pečovat.Jenže work-life
Jak vyhrát nad prokrastinací
Každý ji zná. Ta tichá, nenápadná síla, která nás odtahuje od důležitých věcí. Prokrastinace. Místo práce najednou myjeme nádobí, kontrolujeme e-maily, čteme zprávy nebo se přesvědčujeme, že „teď na to
Změny v životě a jak se s nimi vypořádat
Změny jsou přirozenou součástí života. Dějí se neustále, v práci, ve vztazích, ve zdraví, v rodině i v nás samotných. Přesto nás často zaskočí, vyvolávají strach, nejistotu nebo odpor. Možná proto, že změna znamená
Jak zvládat chronický stres a získat zpět kontrolu
Cítíte, že se na vás valí tlak ze všech stran? Práce, rodina, povinnosti… a k tomu vlastní myšlenky, které nejdou vypnout? Chronický stres a dlouhodobý stres mohou postupně vyčerpat tělo i mysl, vést k únavě, podrážděnosti,
Jak být šťastný
Chcete vědět, jak být štastný? Skutečné štěstí začíná uvnitř vás, ne ve vnějším světě. Je to schopnost najít radost, klid a smysl v každodenním životě. Pokud se naučíte vnímat maličkosti, oceňovat své
Sebehodnota a jak ji budovat
Sebehodnota je vaše vnitřní ocenění sebe sama. Pokud máte nízkou sebehodnotu, často pochybujete o sobě, podceňujete své schopnosti a žijete podle očekávání ostatních. Naopak vysoká sebehodnota vám umožňuje jasně nastavit hranice, přijímat
Jak začít věřit sami sobě a přestat se omlouvat
Kolikrát jste dnes řekli „promiň“? Jednou? Pětkrát? Anebo už to raději ani nepočítáte?Možná jste se omluvili kolegovi, že jste přišli o dvě minuty později. Kamarádce, že nestíháte kávu. Nebo dokonce cizímu
Jak si nastavit hranice a naučit se říkat NE
Kolikrát jste souhlasili s něčím, i když jste uvnitř cítili odpor?Kolikrát jste přijali další úkol nebo schůzku, i když jste už neměli prostor ani energii? Nastavit si vlastní hranice není sobecké – naopak,
Víte vlastně, co chcete?
Možná to znáte – když se někoho zeptáte „Co chceš?“, často nejdřív odpoví, co nechce.Proč? Protože je jednodušší vyjádřit, čemu se chceme vyhnout, než přesně pojmenovat, kam chceme směřovat. Někdy
Rubriky
Sociální sítě
Napište mi
Jak si říct o to, co potřebujete
Kdy jste si naposledy otevřeně řekli o to, co opravdu potřebujete?Bez pocitu viny, bez výčitek, bez obav, beze studu, že tím někoho zklamete nebo obtěžujete? Pro
Jak si nastavit work-life balance: rovnováha, která dává smysl
Work-life balance. Slovo, které slyšíme na každém kroku a přesto ho málokdo opravdu žije. V době, kdy hranice mezi prací a osobním životem mizí, se rovnováha stává luxusem,
Jak vyhrát nad prokrastinací
Každý ji zná. Ta tichá, nenápadná síla, která nás odtahuje od důležitých věcí. Prokrastinace. Místo práce najednou myjeme nádobí, kontrolujeme e-maily, čteme zprávy nebo se
Změny v životě a jak se s nimi vypořádat
Změny jsou přirozenou součástí života. Dějí se neustále, v práci, ve vztazích, ve zdraví, v rodině i v nás samotných. Přesto nás často zaskočí, vyvolávají strach, nejistotu nebo odpor.
Jak zvládat chronický stres a získat zpět kontrolu
Cítíte, že se na vás valí tlak ze všech stran? Práce, rodina, povinnosti… a k tomu vlastní myšlenky, které nejdou vypnout? Chronický stres a dlouhodobý stres mohou postupně vyčerpat
Jak být šťastný
Chcete vědět, jak být štastný? Skutečné štěstí začíná uvnitř vás, ne ve vnějším světě. Je to schopnost najít radost, klid a smysl v každodenním životě. Pokud se